Güzellik & Beslenme

Güzellik için beslenme saç telimizden ayak tırnağımıza derimize duruşumuza ve ruhumuza kadar birçok noktada besin öğesi ile mümkün oluyor. Nasıl beslenirseniz vücudunuzun ve ruhunuzun aynası odur. Vitaminler ve mineraller güzel görünmek için önemlidir. C, E, A, K ve B kompleks vitaminleri cilt sağlığınızın gelişimine yardımcı olur.

C vitamini açısından zengin besinler gurubundan olan Turunçgiller, brokoli, karnabahar, yeşil yapraklı sebzeler Saç tırnak cilt sağlığımız ve güzel görünmemiz için çok önemlidir.

E vitamini alımı içinse bitkisel yağlar, fındık, badem, ay çekirdeği, zeytin tüketmek aynı zamanda cilt sağlığında tırnak ve saç parlaklığında etkisi fazla olan A vitamini Domates, havuç, yeşil ve kırmızı biber gibi renkli sebzelerle desteklene bilinir.

Güzellik adına kahvaltı en önemli öğünlerden birisidir. Kahvaltıda tüketilen Yulaf gevreği B ve D vitamini açısından, süt ve yumurta ise protein ve kalsiyum açısından çok önemlidir.

Ruh sağlığımız ve huzurumuz için Somon, ıspanak, tavuk, badem, ceviz, kefir, ananas, yumurta, muz, avokado yaban mersini, gibi triptofan açısından zengin besinler, serotonin ve dopamin seviyenizi düzeltmeye destek olur.

Formda ve Güzel olmak besinlerle gerçekleşen ilk adımdır.

Beslenme Koçluğu;

beslenme ilkeleri, enerji ihtiyacı sağlıklı yaşam, besinler, öğünlerin planlanmasında düzenli devamlılık , metabolizma, beslenme sorunları gibi donanımlara sahip olan kişilere denilmektedir.

Beslenme; uyumak, ısınmak gibi bedenin ve sağlığın varlığını sürdürebilmek için gerekli olan fizyolojik ihtiyaçların en önemlisidir.

Bir kişinin, vücudunun ihtiyaç duyduğu gıdaları keyifli bir şekilde zevk alarak, yeterli ve dengeli olarak tüketmesine sağlıklı beslenme denir. Sağlıklı beslenme yediğimiz yiyeceklerden keyif almakla başlıyor. Başka bir şekilde ifade edersek sağlıklı beslenme vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılarken, psikolojik olarak ruhumuzun ihtiyaçlarını da karşılayabilmektir.

Merkezimizde tüm hizmetlerimizde beslenme koçluğu ile yanınızdayız.
BESLENME KOÇU DİYET LİSTESİ PLANLAMAZ... düzenlenen listenin sizin için tetikleyicisidir.

Güzellik & Beslenme

İletişim

Kurumsal

Sosyal Medya